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谈论户外徒步时,我们到底在谈论什么?
[2017-03-03]

户外徒步

对每个人来说都不是陌生的词汇

它是将最平凡日常的行走不断累积的过程

它不同于走路 散步 登山 竞走......

它是一种特殊的旅行方式

当我们谈论户外徒步,到底在谈论什么?是美景,是阅历,?#25925;?#31934;神?


在开始徒步前,不知道它有多虐多苦;在徒步完成后,你不知道有多感恩!


其实,真正的驴友最关心的?#25925;?#24466;步的安全和细节问题。毕竟,一个成熟的驴友会从最实?#23454;?#35282;度对待徒步这项运动!


徒步的基础知识

徒步旅行的前提是身体的健康和安全,它的基础知识就是一些基本的安全规则。


如果你是结伴而行,出于安全考虑,队员之间应该保持一个合理的距离:一般是两到三米!


这样可?#21592;?#20813;有人因各种原因暂停时,影响?#28216;?#30340;行进,而暂停的队员最好是靠右停下。


暂停人员与?#28216;?#30340;安全距离:

白天:应该保持在10?#31181;?#25110;200米的安全距离内

夜晚:则要保持在5?#31181;?#25110;20米?#38405;凇?/span>


徒步行走?#35760;桑?/span>

上坡时:重心应在脚掌前部,身体稍微向前倾

下坡时:重心则要放在后脚掌,同时降低重心,身体稍微下垂。

正确的徒步方式对于膝盖的保护非常有用!


另外,避免直上直下的行走,应该走“之”?#20013;?#36712;迹,尤其是在坡度较陡的路型,这样会安全的多。


户外徒步的?#38431;?#38382;题

长时间的户外徒步,肯定是要住在户外的,这时营地的选择就需要格外注意。


营地的选择:应该以安全,避风,?#31245;錚?#24179;整为最佳,另外还要注意周围环?#24120;?#27604;如,是否有落石的可能,有没有动物巢穴或蜂巢等。


还有,尽量不要在河?#26174;?#33829;,除非确定是枯水期,另外离水边太近,夏季的话,蚊虫会很多。但也要注意不能太远离水源,那样取水就会很不方便。


还要记得拉起防风绳,很多朋友会忽略这个问题,觉?#30431;?#21487;有可无,你知道吗?防风绳不仅仅是防风,它更重要的作用是使内外帐分离,把帐篷打饱满!


告诉大家一个小窍门,那就是高锰酸钾的妙用,如果被毒蛇咬伤,可以?#30431;?#26469;消?#23613;?#25143;外净水,也可以?#30431;?升水中加入3,4粒高锰酸钾,30?#31181;?#21518;就可以饮用了。


户外徒步的装备问题


背包选择【周边30升】


一个适?#22799;?#30340;包,会让你在行进过程中获得无与伦比的体验,包的容量,最实用的是35~60L这一档次。


大小要看出?#26032;?#32447;远近而定:

周边出行:30L左右即可

长途出行?#21495;?#29983;要有一个55L左?#19994;?#32972;包,男生要有一个65L以?#31995;?#32972;包。

包的面料要结实,轻度防雨。


服装?#30036;?#24555;干?#39540;?/strong>

由于徒步旅行时间长,普通衣物,特别是牛仔裤,一旦被汗水?#35789;?#20415;很难变干,在徒步的过程中变成累赘。


所以,在徒步时应该挑一些布料较轻而透气性、排汗性较好的衣物,冲锋?#39540;?#25110;快干?#39540;?#30001;于融入了化纤材料,不吸水并具有一定的透气性,可以在体温或是风力的作用下很快?#31245;錚?#36935;到小雨的时候也有一定的防?#30431;?#21151;能。


徒步鞋最好先穿一周磨合


鞋子的好?#21040;?#30452;接影响到驴友们的人身安全。一双好鞋,不仅可以让你在崎岖山路上走得舒服,也能帮助?#33322;?#19968;些膝盖压力。如果是长时间的徒步旅行,应?#27599;?#34385;专业的徒步鞋。


一双专业的徒步鞋的鞋底有相当考究,要求防滑的同时,还要兼具较小的摩擦力,在透气性、抓壁效果上也很有讲究,与登山鞋大有区别。部?#20013;?#23376;还有特殊的避震系?#24120;?#21487;以?#33322;?#38271;途旅行中脚部的疲累。


值得留意的是,不要穿着新鞋去徒步,在徒步运动之前至少用一周的时间来磨?#22799;?#30340;新鞋。


选购鞋子时,尽量选购户外品牌的产品,?#28304;?#38795;是牢记要大半码或一码,当你穿好后可以用?#31181;?#27979;一下后跟,空隙在一指左右。


徒步旅行的注意事项

户外徒步本身是一项有益身心的运动,但是如果不做好防护和准备工作,就可能?#23454;?#20854;反!


尽量避免攀爬和下降,宁可绕远多走些路,也不要做危险的尝试,如果必须?#24335;擔?#35201;记得先卸下背包,空身?#24335;擔?#28982;后再用绳子或带?#24433;?#35013;备提吊!


在过一些需要保?#21046;?#34913;的险境时,如独木?#29275;?#28041;水和涯边,要记住把背包的胸带和腰带松开,?#21592;?#35777;能及时卸下保护自己。


另外,不要轻易走夜路,很多迷路都是发生在能见度很低的情况下,而且夜路很容易失足,如果不得不走夜路,那最?#31859;?#22791;?#36820;疲值?#31570;会?#21152;?#19968;只手,不利于平衡保护。


最后,注意将遗留的垃圾带走,尤其是不?#23665;到?#30340;垃圾,直到有统一垃圾堆放处,所以,可?#36816;?#36523;带上垃圾袋。


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